1 tydzien

Witam!! Chciał bym sie dowiedziec czy jesli powiecmy jzu 4 miesiące cwicze z progresja czy teraz powiecmy zrobic tydzien przerwy i zaczac jakis inne treningi czy cąly cza stak samo cwiczyc?? bo slyszałem ze miesien sie przyzwyczaja i nierosnie jak ma wkułko te same cwiczenia

Witam. Tydzień temu wysłałem SMSa celem przedłużenia abonamentu. Dostałem odp., że kody się skończyły i zostaną przysłane możliwie szybko. Opłata została 5 zł. naliczona a kodu jak nie było tak nie ma. Co się dzieje z tymi kodami??

Jestem obecnie na cyklu shotgun, storm i do podbicia kalorii w deicie gain fast, jestem w 4 tyg treningowym, narazie przytylem 4 kg, bez zadnego tłuszczu z tym ze co dziwne pierwsze 3 kg przytylem w 1 tydzien cyklu, przez nastepne 2 tyg przytylem tylko 1 kg. czy to normalne ?

Witam, czuje ból nadgarstka prawego jak nim ruszam i ćwicze, podejrzewam że to nadwyrężenie. Nie chcę przerwyać zupełnie ćwiczeń Zastanwiam się czy to dobry pomysł, żeby przez tydzień czasu np. nie ćwiczyć wogóle górnych partii tylko same nogi na suwnicy itp żeby odciążyć ten nadgarstek . Co o tym myślicie?

Robie reraz mase dokladnie 3 tydzien i podczas czwiczen ze sztangielka (wzniosy bokiem i wyciskanie na lezaco sztankielek) pod koniec serii oczuwam bol jakby w srodku lokcia lewej reki. Czym moze byc to spowodowane i jak moge temu zapobiec?

kto pomoze mi przy ulozeniu dietki do srodka clena. Biore juz go tydzien i nie widze zadnych efektow to moze byc spowodowane przez zla dietke moze ktos mi pomoc bym byl bardzo wdzieczny przy ulozeniu dietki na wage 82 kg nie patrzcie sie na moj profil bo zapomnialem hasla i nie moge zmienic :(

witam jestem w trakcie cyklu na horse power, 4 tydzien skonczylem a wczoraj przypaletala sie grypa.co robic?

Siema wszystkim tydzien temu robilem brzuszki z pilka lekarska chyba troche przesadzilem bo na drugi dzien nie moglem sie ruszyc bo mialem zakwasy teraz mnie tak nie boli ale jak chce sie podciagnac lub podniesc cos ciezkiego to brzuch mnie boli i nie dam rady wicie moze co zrobic by bol zniknal??

Kręcz szyi zaczął mi się 1995r., po urodzeniu dziecka w1998r.miałam spokój 10 lat nawrót choroby w 2007r.Leczenie to masaże punktowe,laserowe,nagrzewanie,ostrzykiwanie Botuliną ,zabieg tydzień temu ( nacięcie mięśnia mostkowo-sutkowego), bez rezultatu.CZY SĄ JAKIEŚ NOWE FORMY LECZENIA ???!!!

Cześć. Zastanawiam się nad cyklem 12 tygodni (3/4x dziennie przed posilkiem po 10mg) Tura 1 tydzien 30mg 2-12 40mg Proviron (calosc rano do sniadania) 2-12 25mg Odblok 24h po ostatniej tabletce tury 12-14 50mg

witam mam problem przez jakis czas nie było mnie w kraju i nie miałem dostepu do clomidu mija chyba juz 5 albo 4 tydzien od kad odstawiłem SAA czy jest sens brania clomidu po tkaim czasie ? cykl jaki miałem to 1-12 omo co 3 dni 1-6 meta 25mg co dziennie

Mam grzybice od zeszlego roku od wakacji nie wiedziałem o tym ze ja mam dopiero teraz zaczynam leczenie mascia croctimazolum po jakim czasie bedzie widac efekty stosowania masci smaruje juz tydzien i widz emala poprawe

Mam 17 lat 183 cm wzrostu 73 kg wagi. Gram w piłkę nożna. Tydzień temu zakończyłem sezon i planuje chodzic na siłownie przez całe wakacje. Chcialbym stac sie silniejszy i dobrze wygladac oraz nie stracic na szybkosci i kondycji. Jaki proponujecie rozklad treningow i czy spozywac jakies suplementy ?

ej jak myślicie, czy da sie trenować mt 2 razy w tyg i kb 2 razy w tyg( 4 treningi sw/ tydzień)?pytanie tylko do osob ktore mialy stycznosc z oboma sw. czy nie będzie to kolidowac za bardzo ze sobą? wolalbym mt uzupelniac boxem ale nie mam dostepu, takze to odpada...

Witam wszystkich serdecznie:). Możecie dać mi kilka rad odnośnie "podrasowania" mojej diety? Aktualnie Wygląda ona tak: http://imgur.com/AzJYoND Nie zależy mi na przyrostach 1-2 kg tygodniowo a na taki rzędu 0,5 kg max na tydzień. Nie chcę się zalać. Co powinienem jeszcze do niej dodać?

Witam Mój wzrost : 178 cm , waga 90 kg , ćwiczę siłowo od 12 lat , sztangi i inne ćwiczenia, bez suplementów. Filmik z poprawioną rozdzielczością ( tydzień temu był kiepskiej jakości). Waga worka 95 kg https://www.youtube.com/watch?v=0kcFxpP8...e=youtu.be Pozdrawiam

Witam! Jestem nowy w tych sprawach ;) Waga: 98kg Wzrost: 180cm wiek: 21 Ćwiczę w domu 4 razy w tygodniu ławeczka + hantle. Do tego ze 2 razy na tydzień gram dosyć intensywnie w piłkę. Czy rozkład na dietę redukcyjną dla 3000kcal jest okej ? B: 242g W: 320g T: 83g Dzięki z góry!

a wiec tak mam kreatyne vitalmaxa i dekstroze biore to juz tydzien , i dzis dostałem z free od kolegi Izo plus z olimpu moze ktos to bral mam pytanie czy moge to gdzies polaczyc z kretka ??? czy nie za bardzo jest to napój izotoniczny czy pic to moze podczas silwoni co wy na to ???

Witam moj oprganizm juz od dłuizszego czsau domaga sie przerwy w treningach siłowych.Postanowilem zrobic sobie tydzien przerwy tylko co z dieta?? Odjac kalorycznosc za treningi na siłowni ? i tyle?

WITAM WSZYSTKIM ZACZAŁEM KURACJE ZAKUPIŁEM 15 STRZAŁOW TESCIA PROLONGATUM I 100 BIONABOLU BIORE TO JUZ TYDZIEN I MAM PYTANIE DO WAS CZY MOEG DOZUCIC TERAZ DECI 7 STZRAŁOW 2ML 200MG DO TEGO OD JUTRA CZY SKONCZYC CYKL N ATESCIU I METCE A POZNIEJ DOWALIC DECI